鮪魚水中遊

哇~~~~原來鮪魚這麼營養啊!!!!

 

鮪魚的DHA、EPA含量為魚類之冠,鮪魚之營養成分如下:蛋白質24,3%,脂肪0.5%,醣類O.M,鈣2mg%,鐵1.0m9%,鉀580mg%,維生素A20IU%、B1 0.10mg%、B2 0.15mg%、C 2mg%、菸鹼酸14.5mg%, EPAl59mg%、DHA640mg%,牛磺酸127mg%。是一種高蛋白、低脂肪、低熱量之健康美容食品,含豐富之蛋氨酸及胱氨酸,能增強化肝臟功能;含高量牛磺酸,可降低血壓及血中的膽固醇,防止動脈硬化;含大量的EPA及DHA,可防止心肌塞梗塞及血栓;含豐富的核酸可防止老化;含鐵質及維生素Bl2,可預防及治療貧血;蛋白質生物價90,是最良好的蛋白質來源;含維生素B6及菸鹼酸,有助於兒童發育;含豐富的鉀,能穩定神經與肌肉功能。

 

一般鮪魚主要的利用方法,可做生魚片、味噌湯、魚鬆、罐頭、煙燻、鹽漬、及各式的烹煮調理皆可,為臺灣重要的漁獲。

在美國以海底雞稱罐頭鮪魚,現今內銷為主的罐頭鮪魚,亦稱之為海底雞。鮪魚生活在水深100 至400米的大洋深處,較少接觸到污染嚴重的近海和沿岸水域,是世界營養學會推薦的三大營養魚之一【另兩種營養魚爲大馬哈魚(鮭魚)和沙丁魚】,其不飽和脂肪酸特別是EPA (廿碳五烯酸)和 DHA (廿二碳六烯酸)含量是所有水産品中最高的,對於預防膽固醇過高和血管硬化有奇效。

鮪魚再冷凍庫

 

1.適合於美容及健康    2.有助於肝臟的功能

3防止動脈硬化             4.防止心肌梗塞及腦梗塞

5. 防止老化                   6.最良好的蛋白質來源

7.預防及治療貧血        8.有助於小孩的營養代謝

 

9.含有豐富的鉀、鐵   10.是一種良好的搭配食品

 

 

 

達江水餃使用的鮪魚生魚片

 

                                                                               引用自認識鮪魚(http://tuna-taiwan.myweb.hinet.net/A1.html)

 

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